孩子面临压力时，身体会发生一系列连锁反应。考试焦虑、同学矛盾、家长高期待，这些情绪刺激首先伤肝。肝气不舒，就像河道堵塞，水液代谢变慢，痰湿开始在体内堆积。当痰湿遇上肝风，两者结合向上冲扰，就出现了抽动症状。这就是中医说的“风痰上扰”。

风痰上扰有两个特点。一是来得快，压力大时症状短时间内明显加重。二是位置偏上，因为痰随风性往上走，所以头面部症状最为突出，比如挤眼、皱鼻、清嗓、摇头。有些孩子还会伴随头晕、注意力不集中，这同样是痰浊蒙蔽清窍的表现。

要减少压力诱发的抽动，除了尽量降低外界压力源，还可以从体质入手。肝喜条达，多带孩子去户外跑跳、接触自然，有助于肝气舒展。饮食上适当吃一些疏肝的食物，比如芹菜、玫瑰花茶、佛手瓜。同时健脾化湿，脾运化好了，痰湿才没有生成的土壤。山药、茯苓、炒薏米煮粥，每周吃两三次，对脾虚痰湿的孩子很有帮助。

宏韵中医章文平在观察中发现，这类孩子往往性格偏敏感，家长越是焦虑，孩子症状越明显。家庭氛围的轻松程度，直接影响肝气的疏泄状态。把家变成孩子可以彻底放松的地方，比任何调理手段都更根本。