不少家长觉得，孩子长身体，多吃点好的总没错。燕窝、海参、蜂王浆、各种煲汤料，轮番往孩子碗里送。出发点当然是疼孩子，但中医看待这件事的方式不太一样。小儿脏腑娇嫩，脾常不足，胃小且弱，消化能力远不及成人。那些被认为“大补”的东西，对成人或许能滋阴助阳，放到孩子身上，脾胃根本转不动。

转不动的东西停在中焦，不变成营养，反而变成湿、变成热、变成痰。痰湿往下走，流注冲任；湿热往里蒸，扰动相火。更麻烦的是，很多补品本身带有一定的激素样活性，或者能促进内分泌系统的活跃度。这些东西进入体内，等于直接往还没到点火时间的炉子里添了一把柴。

宏韵中医朱锦妍在和家长沟通时，常会问一句：孩子最近有没有口臭、舌苔厚腻、大便黏马桶？这些就是中焦堵住的信号。补进去的东西没化成气血，反而变成内热，顺着经络往下走，乳房、外生殖器这些敏感部位最先有反应。

真正适合孩子的"补"，不是名贵食材，而是好消化、好吸收的日常饮食。米油养胃阴，山药健脾气，应季蔬菜通腑气。脾胃转得动，营养才到得了该去的地方。与其花几百块买燕窝，不如每天一餐软糯的小米粥。孩子的身体不是靠"堆"出来的，是靠"化"出来的。化得好，自然长得好。