不少家长为了给孩子补钙长高，每天雷打不动让孩子喝两杯牛奶，结果孩子非但没长壮，反而越来越不爱吃饭，看到饭菜就摇头。宏韵中医李恩庆医生在门诊中常遇到这类案例，家长们困惑不已：不是说牛奶营养好吗？怎么反而把孩子喂出厌食症了？其实，这往往是牛奶喝多了，“把脾喝伤了”。

中医讲“脾为后天之本，主运化”。牛奶在中医属性上属于甘寒之物，虽然有滋养补虚的作用，但过量饮用最易损伤脾阳。孩子的脾胃本来就娇嫩，就像一台功率不大的发动机，每天摄入超量的液体和高蛋白，脾胃疲于奔命去运化这些水湿，久而久之就会“罢工”。当脾阳受损，运化无力，水湿就会内停，聚湿生痰，孩子就会出现舌苔厚腻、口中黏腻、大便不成形、肚子胀满等症状，自然就没胃口吃饭了。

面对这种情况，李恩庆医生建议家长不妨给孩子做一下饮食上的“断舍离”。第一步就是“减法”，立刻停止让孩子把牛奶当水喝。对于已经出现厌食、舌苔厚腻的孩子，建议暂时完全停掉牛奶一周左右。这一步叫做“给脾胃减负”。同时，减少其他生冷水果、零食的摄入，让肠胃得到充分的休息。

在“断”的同时，还要配合“醒脾”。可以用一些药食同源的食材帮孩子唤醒沉睡的脾胃。比如用炒麦芽、炒谷芽、陈皮、山楂煮水给孩子喝。麦芽和谷芽能消食开胃，陈皮理气燥湿，山楂消食化积，这几味药组合起来，专门针对牛奶过量引起的积滞和厌食。饮食上，这段时间尽量给孩子吃温热、软烂、易消化的食物，比如小米山药粥、南瓜泥、炒米粥等，都是养护脾阳的好帮手。

待孩子舌苔退去、胃口渐开，再考虑恢复喝牛奶。恢复后也要严格控制量，学龄前儿童每天200-250毫升足矣，且最好在白天温热饮用，千万不要临睡前喝，以免助湿生痰，影响夜间脾胃的休息。