在临床观察中发现，许多抽动症患儿的病情波动与睡眠质量有着密切的关联。家长常反映，孩子一旦没睡好，第二天眨眼、耸肩的频率就会明显增加。中医理论认为“人卧则血归于肝”，夜晚是肝血修复和再生的关键时期。如果孩子睡不安宁，翻来覆去，甚至夜惊、磨牙，就会导致肝血无法得到充分的涵养。肝血不足，筋脉失养，风邪便容易乘虚而入，从而诱发或加重抽动症状。因此，改善睡眠是平息抽动的重要一环。

想要让孩子睡个安稳觉，除了营造安静的睡眠环境，家长还可以尝试通过穴位按摩来帮助孩子安神定志。中医推荐按揉“太冲穴”和“涌泉穴”。太冲穴位于足背部，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，它是肝经的原穴，按揉此穴可以有效地疏肝理气，平息肝火，缓解孩子因情绪紧张或肝气郁结导致的入睡困难。每晚睡前，用拇指指腹轻轻按揉双侧太冲穴三到五分钟，让孩子感到微微酸胀即可。

另一个重要的穴位是涌泉穴，位于足底前部凹陷处，当足底蜷足时足前最凹陷处。这是肾经的井穴，按揉涌泉穴可以引火归元，将上浮的阳气引导至下焦，起到滋阴降火、安神助眠的作用。对于心火旺盛、烦躁不安难以入睡的孩子，睡前搓热双脚按揉涌泉，效果尤为显著。宏韵中医廖永州医生建议，穴位按摩需要长期坚持才能看到效果，家长在给孩子按摩时手法要轻柔，保持耐心，通过这种亲密的亲子互动，既能缓解孩子的身体不适，又能抚慰其焦虑的情绪，从而改善睡眠，减少抽动。